坚持早起已经半年多了。这半年我从来没有6点20分钟起床过。为什么是6点20分钟?因为我的闹钟定的时间是6:15,5分钟的缓冲时间,到现在大部分时间,我都不需要闹钟,因为我会在早上6点前准时醒来。

很多人说早上起不来。老丁认为这是一个习惯问题。有些人晚上睡得很晚,在床上玩一会儿手机。他们通常刷短视频,刷半个小时。等你平静下来,一个小时过去了,早上起来就奇怪了。

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早起是习惯问题。

大多数正常人,如果想在白天保持对好的状态,晚上至少要保证六个半小时的睡眠时间。我一般11点左右准时睡觉,算上睡觉时间。早上6点左右,基本上六个半小时就够了,然后白天再睡半个小时,一天七个小睡左右的睡眠时间还是有保障的。

早起的好处不用老丁说。我通常用早上起床后五分钟的缓冲时间来规划自己的一天。

这五分钟很重要。很多人说听到闹钟马上起床。当然,这个没问题。当然也有一些个人习惯,比如纪律要求严格的部队和学生。我觉得做到这一点很重要,但是我个人不合适。踢了这么多年,身体受了一些伤,背部有些软组织发炎。有时候我不能猛。这是个人习惯。

其实刚开始坚持早起的时候也很痛苦。早起不知道做什么。有时候起床就起床,然后玩一会手机,有时候回去睡一会儿。

之后,起床后,我立离开卧室,坐在客厅里,然后习惯性地打开电脑,慢慢养成了早起写文章的习惯。

早晨起不来的原因是什么?养成习惯就好。

早起后的习惯也很重要。

有时候早上起来没什么想法。看微信官方账号的文章,一般会找到一些想法,然后记录在自己的记事本上,然后中午或者下午完成写作。

假如还没有什么想法,或者心情不好的时候,我就会出去逛逛菜市场或早晨的集市,哪里一般都能找到好的素材。

总的来说,老丁觉得:

首先,早起其实就是让自己晚上保持一个相对足够的睡眠,晚上一两点睡觉,早上六点起床的人有没有,肯定有,他可以一天两天,但肯定不会长期坚持,否则会毁了自己,坚持不下去。

然后,早起需要一个目的,比如配合一些早上的习惯,这个很重要。有的人早起锻炼,有的人早起写作或者看书。当然,我还有一个朋友每天早上早起去面馆吃一碗苏式头汤面。

做到以上两点,早起真的不难!


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